Coba 6 Langkah Sederhana Ini Untuk Memaksimalkan Fungsi Otak

Ingin Lebih Cerdas dan Fokus? Mulailah dengan 6 Langkah Sederhana Ini

Apakah Anda ingin menjadi lebih pintar, mudah mengingat hal-hal penting, dan meningkatkan performa otak secara keseluruhan? Anda bisa mulai sekarang juga dengan enam kebiasaan berikut. Beberapa di antaranya mampu mengasah ingatan, memperkuat kemampuan berpikir, dan membantu Anda menjadi lebih tajam secara mental.

---

1. Sadari Pentingnya Kewaspadaan

Segalanya dimulai dari satu hal mendasar: kesadaran penuh atau kewaspadaan.

Fokus dan perhatian yang utuh terhadap apa yang sedang Anda kerjakan adalah kunci utama untuk meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. Penelitian menunjukkan bahwa kewaspadaan bisa memperkuat materi abu-abu di otak — bagian yang berkaitan dengan kemampuan berpikir dan memori. Maka dari itu, kewaspadaan menjadi fondasi dari semua kebiasaan sehat berikutnya.

---

2. Jaga Kualitas Tidur Anda

Kita menghabiskan sekitar sepertiga hidup kita untuk tidur, dan ini bukan tanpa alasan. Tidur berkualitas membantu tubuh dan otak melakukan regenerasi melalui tiga tahap utama:

• Tahap 1: Tidur Ringan – dimulai saat Anda mulai tertidur.

• Tahap 2: Tidur Dalam – fase penyembuhan tubuh dan pelepasan hormon pertumbuhan (HGH).

• Tahap 3: REM – fase mimpi, ketika otak mengelompokkan ingatan dan pikiran.

Tahapan ini berlangsung berulang sepanjang malam. Untuk hasil optimal, tidur selama 7,5 hingga 9 jam sangat dianjurkan.

Tips praktis:

• Tidur minimal 7,5 jam setiap malam.

• Cobalah tidur siang jika diperlukan.

• Rasakan sendiri perbedaan suasana hati dan fokus setelah tidur cukup.

---

3. Atur Pola Makan dengan Bijak

Otak Anda membutuhkan energi dari glukosa berkualitas. Itulah mengapa penting untuk memberi "bahan bakar" terbaik melalui makanan sehat.

• Hindari makan berlebihan dalam satu waktu. Cobalah makan dalam porsi kecil namun lebih sering.

• Pilih makanan bergizi seperti buah pisang, kacang-kacangan, dan makanan alami lainnya.

• Kurangi konsumsi makanan yang menyebabkan energi menurun atau memengaruhi mood secara negatif.

Tips praktis:

• Ganti makan siang besar Anda dengan porsi kecil dan camilan sehat.

• Cari tahu jenis makanan terbaik untuk mendukung fungsi otak.

• Gunakan internet untuk mengecek kandungan gizi.

---

4. Tuliskan Apa yang Anda Pelajari

Menulis dengan tangan ternyata lebih efektif untuk mengingat informasi dibandingkan mengetik. Aktivitas ini melibatkan proses visualisasi yang membuat informasi lebih melekat di memori.

Tips praktis:

• Catat tugas esok hari di malam sebelumnya.

• Gunakan aplikasi catatan untuk ide-ide spontan.

• Utamakan menulis tangan untuk meningkatkan daya ingat.

---

Penutup

Dengan menerapkan kesadaran penuh, memperbaiki kualitas tidur, mengatur asupan makanan, dan membiasakan diri menulis, Anda sedang memperkuat kemampuan otak Anda. Teruslah bereksperimen dan temukan metode yang paling cocok untuk diri Anda!

---

Kuliah Ekonomi Syariah

Assalamualaikum guys, bro n sis
Let's just start to the point
Buat kalian yang pengen kuliah Ekonomi Syariah di Palembang........ FYI (for your information) gak harus kuatir  ga lulus di univ negeri yaa karena..... Sttttttt..... I'll let]j you know...... ada Sekolah Tinggi swasta berbasis ekonomi syariah juga di Palembang yang established since 2014.
And remember ada diskon selama 2 semester untuk 40 pendaftar pertama check it out guys

Pendaftaran bisa dilakukan melalui web www.stebisigm.ac.id atau kamu bisa langsung datang ke kampus A IGM di Simpang Polda tepat sebelum Flyover.
Mau nanya nanya dulu juga boleh call CP atau berkunjung aja ke STEBIS IGM yang memiliki gedung berlantai 9 dengan fasilitas lift dan AC di setiap ruangnya serta fasilitas lainnya.
Info;
Ekonomi syariah sudah mulai membumi di Indonesia sejak terjadinya Krisis ekonomi 1997, disaat banyak bank konvensional (berbasis ekonomi umum) yang kolaps atau bangkrut, bank berbasis ekonomi syariahtseperti Bank Muamalat tetap berjalan stabil. Bahkan hingga saat ini kemampuan Bank Muamalat bertahan masih menjadi salah satu titik balik ekonomi syariah di wilayah Asia. Akan tetapi sayang karena kurangnya tenaga Ekonomi syariah yang mumpuni walaupun sudah banyak ulama maupun ahli ekonomi syariah Indonesia yang diakui keberadaannya oleh dunia, kegiatan ekonomi syariah di Indonesia bisa dikatakan kalah jauh oleh negara tetangga yang sedang giat-giatnya memproklamirkan bank, lembaga maupun orgaisasi berbasis ekonomi syariah ini.
So ...  Don't ask what your country can give you but ask what you can give to your country....
Ayoo pemuda pemudi, akhi ukthi, jadilah salah satu diantaranya yang turut meramaikan perekonomian syariah.
Last but not least .... Yuukk gabung ke STEBIS IGM PALEMBANG ...
CP; 081367737396
Wassalammualaikum wr. wb.

QUIZ, DEBATE ENGLISH AND ARABIC FOR SENIOR HIGH SCHOOL AND ALIYAH BOARDING SCHOOL

NEWEST even of the year 2016 in STEBIS IGM is quiz, debate in English and Arabic for Senior High School and Aliyah Boarding School. The theme is
1. Quiz is all about Economic, Accounting and Banking
2. Debate in English and Arabic will taking the topic about Sharia/Islamic Economic and Asean Economic Community (AEC).
We invited all SMA and MA around Palembang region to join us in this even.
For further information we welcoming you to visiting our web at http://stebisigm.ac.id or you can register directly to our Building at Kampus A IGM 5th floor at Jalan Jenderal Sudirman no. 629, Km 4 Palembang
Here are the brochure and

 and you can fill the registration form in the link below
 http://stebisigm.ac.id/simpan/Formulir%20lomba.pdf

 Thank you and we look forward to your attention and participation..... See you soon at The Day

PENDAFTARAN MAHASISWA BARU STEBIS IGM

STEBIS IGM menerima Pendaftaran Mahasiswa Baru Periode Th. ajaran 2015/2016. Silahkan kunjungi web kami  stebisigm.ac.id untuk pendaftaran online atau datang langsung ke Kampus A IGM  Jl. Jendral Sudirman No. 629 Km. 4 Simpang Polda Flyover Palembang.... Kami menanti kunjungan anda....